Tres maneras de intensificar el placer

Cómo obtener deliciosos momentos de gozo o aprendizaje cada día. 

Cualquier situación puede convertirse en una fuente de placer intenso si desarrollas tu capacidad para estar presente. Vive y disfruta tu proyecto de vida lo más que puedas.

¿Cuáles son los momentos que más disfrutas?, ¿Qué haces para obtener mayor placer?, ¿Cómo puedes intensificar el gozo en tu vida?

Hace algún tiempo, un centro comercial rifó un Porsche entre los miles de clientes que habían registrado sus compras de Navidad.

Ese día, estuve presente con mi esposa a la expectativa de quién sería el ganador.

Cuando se hizo la rifa, el gerente anunció que el ganador debería estar presente o, por lo menos, contestar la llamada que se le hiciera, de acuerdo con las reglas del concurso.

Pues bien, una asistente sacó la boleta ganadora y el gerente anunció su nombre; como no estaba dentro del público presente, lo llamaron al teléfono que había indicado. A pesar de que le marcaron tres veces y repicó muchas otras, el ganador nunca contestó.

La rifa se repitió inmediatamente.

¿Te imaginas lo que habrá experimentado el “ganador-que-nunca-lo-fue” de ese Porsche cuando le hayan contado que su boleta fue la “ganadora-que-no-confirmó”?

Tu presencia puede hacer la diferencia

Estar presente significa estar adelante, estar a la vista, estar de manera manifiesta o evidente.

Resulta que como le sucedió al “ganador-que-nunca-lo-fue”, a pesar de que no estemos dormidos, podemos no estar presentes en nuestra vida; dicho de otro modo, permanecemos ausentes porque estamos alejados en cada situación.

Por ejemplo, aunque físicamente estemos en un lugar podemos estar ausentes de muchas maneras:

• Nos sumergimos en nuestros recuerdos o preocupaciones del momento.
• Nos distraemos con lo que vemos a lo lejos o con lo que percibimos en el exterior.
• Nos dejamos llevar por la imaginación o por diferentes pensamientos.
• Nos desconectamos de la situación porque no coincide con nuestras expectativas.
• Nos aburrimos y perdemos el hilo de la conversación o de los hechos.

En resumen, aunque físicamente estemos ahí, mentalmente estamos en otra parte, es decir, completamente ausentes.

Tal vez ningún otro animal tiene la dudosa habilidad para estar ausente en una situación dada; lo que sí es seguro, es que el ser humano es el animal con la capacidad más desarrollada para estar presente.

Si tú quieres ser un ganador en la vida, te invito a estar presente, a tener una conciencia atenta en cada situación.

Cinco maneras de estar presente

Hay dos maneras pasivas de estar presente, que representan “lo mínimo” de nuestra presencia:

Presencia física: es estar delante de otros y poder ser identificado o contado.

Presencia virtual: es poder ser contactado por teléfono, por correo, por email o por otro medio.

No obstante, como ya dijimos, puede ser que estemos presentes física o virtualmente pero nos ausentemos de la situación.

Hay tres maneras activas de estar presente, que representan “lo máximo” de nuestra presencia:

Presencia sensorial: es conectarnos con la situación a través de nuestros sentidos (“ver los árboles”).

Presencia intuitiva: es percibir lo sensorial como un todo integrado, como un conjunto; es una presencia pre-reflexiva, en el sentido de que no se basa en la reflexión sino en la percepción (“ver el bosque”).

Presencia intencional: es descubrir los múltiples significados de la situación, vinculando lo percibido con lo que somos, con lo que valoramos, con lo que queremos, con lo que necesitamos, con nuestras intenciones y propósitos; es una presencia reflexiva porque implica un “darse cuenta de que nos damos cuenta” (“ver el paisaje, el santuario, la reserva o el valor del bosque”).

Tres maneras de intensificar tu placer

Si tú estás a campo abierto, de alguna manera ya estás ahí –aunque puedes sustraerte a la situación del momento pensando en tu familia que se quedó, en tu pareja, en la ciudad-; pero supongamos que estás ahí realmente presente: es tu aquí y ahora claramente. Es tu presencia física o virtual.

Ese campo abierto se hace objeto de tu presencia, porque te pones delante de la situación conscientemente y puedes escuchar los cantos de las aves, oler el aroma de la vegetación, ver los matices del azul del cielo o de los verdes del campo, sentir la frescura tibia del ambiente o saborear el dulzor de las fresas. Es tu presencia sensorial.

Puedes intensificar tu placer de estar en el campo, sentándote en el césped abullonado y dejándote invadir por la experiencia de disfrutar un maravilloso atardecer, en ese campo único y privilegiado, con el sol dorado ocultándose en el horizonte y regalándote una fiesta de mil tonos amarillos. Es tu presencia intuitiva.

Aún más, puedes engrandecer tu presencia creando múltiples significados personales de ese campo y esa tarde, tales como “el momento en que descubrí la belleza de lo natural”, “el día que nos declaramos nuestro amor”, “lo que me hizo darme cuenta de la importancia de ese páramo”, “el paisaje que me inspiró”, etc. Es tu presencia intencional.

Vive intensamente tu vida

Para poder vivir intensamente tu vida, mínimo necesitas estar presente física o virtualmente; para disfrutarla realmente, se requiere que avances progresivamente por la escala de tu presencia sensorial, intuitiva, hasta llegar a la presencia intencional.

Tus diferentes formas de presencia son opcionales, pero en la medida de que logres integrar un mayor número de modalidades para estar presente, es más probable que descubras el placer de vivir cada instante.

Mientras mayor sea tu presencia, mayor será tu placer en todas y las más variadas circunstancias de tu vida.

En cambio, cuando una situación es dolorosa, involucra sufrimiento o, simplemente, no te puede brindar algún disfrute, las tres formas de presencia máxima son “obligatorias” para que puedas afrontarla sanamente y puedas aprender de ella. En resumen, debes intensificar tu presencia para que puedas salir fortalecido por la situación amarga.

Te invito a hacer un ejercicio consciente de estar presente en tu situación de este momento: ¿Qué perciben tus cinco sentidos?, ¿Qué te dice la situación en conjunto?, ¿Qué significados puedes darle a la situación?

¡Haz el ejercicio ya!

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