Errores - Simplemente sonríe, repara y supera

Evita cometer cuatro errores sobre un error

Libérate del error, vive TU proyecto de vida con la actitud de “cero errores”. Identifica causas y consecuencias del error y sigue adelante. 

¿Cuáles eran los errores que te hacían sufrir antes y ahora te hacen sonreír?, ¿Cuáles son los errores que más te han enseñado en la vida?, ¿Cuál es tu actitud ante el error?

Veamos algunos errores:

Error doméstico: Ayer preparé una torta de pan; me quedó bien de sabor pero con un aspecto muy feo, ¡horrible! Intenté prepararla en un sartén, poniéndole una tapa, pero la mezcla comenzó a quemarse por debajo sin haberse cocinado por encima. Tuve que pasarla a una refractaria, “arreglarla” y terminar de hacerla en el horno.

Error nacional: Vi en el noticiero que los involucrados en la caída del edificio Space que causó la muerte de varias personas, fueron declarados culpables y enfrentan una sentencia de multa y varios años de prisión, a pesar de hacer reparado económicamente a la mayoría de las familias de las víctimas.

Error global: Leí que la firma japonesa Kobe Steel, la tercera metalúrgica de ese país, aceptó haber falsificado durante el último año las especificaciones técnicas del hierro, aluminio, cobre, entre otros, que vende a muchas fábricas de vehículos, aviones y equipos militares, alrededor del mundo.

“Errar es humano” dice la sabiduría popular, pero todavía nos cuesta asumir nuestros errores; somos la especie más hábil para producir errores, pero nos esforzamos por ocultarlo. Quizás podríamos decir que estamos inclinados a cometer errores…

No obstante, el enfoque de Cero Errores,  que es primo del Mejoramiento Continuo y de la Calidad Total, ha sido adoptado de manera general por sus beneficios en muchas organizaciones.

¿Aceptar el error como inevitable o trabajar con el cero errores?

Te invito a hacerte responsable de tus errores, aprender de ellos y crecer como persona.

Veamos que la mayoría de errores se producen por:

• Falta de autocontrol: sabemos desde muy pequeños que nos caemos porque torcemos el pie al correr, que dañamos la tarea porque nos salimos de la línea; más grandes, aprendemos que no controlar las emociones nos hace cometer errores con nosotros o con quienes más queremos, que no controlar el licor nos genera graves consecuencias, que no controlar la comida nos causa desnutrición u obesidad.
• Falta de atención: una distracción instantánea puede hacer que nos salgamos de la carretera, que choquemos con otro vehículo o que atropellemos un peatón; puede producir un accidente laboral, una amputación o el daño de un equipo costoso.
• Conducta equivocada: hacer los pases equivocados, perder el balón fácilmente, querer hacer las cosas solos, en el fútbol o en cualquier deporte de conjunto, puede hacer perder un partido o el campeonato; en la vida diaria o en la estrategia organizacional, una decisión inapropiada o un comportamiento cualquiera, dependiendo de las circunstancias, puede implicar pérdida de clientes, dinero o de imagen.

En resumen, nuestra falta de autocontrol, nuestra poca atención o nuestro comportamiento, pueden producir errores, que tienen consecuencias por común denominador.

Si es tan fácil cometer errores, ¿Qué podemos hacer?

Además de la respuesta obvia que sería: ten autocontrol, pon atención y elige el comportamiento apropiado, te sugiero esto:

• Aceptar: con serenidad asume cada error; simplemente sonríe y, por nada del mundo, caigas en la trampa de negar el error; eso sería un doble error.
• Corregir: tan pronto detectes que has cometido un error, tu prioridad es corregirlo; como probablemente tu error ha tenido consecuencias en bienes o personas, tu responsabilidad no sólo es corregir tu actuación sino reparar lo que has dañado; si no lo haces, triplicas tu error.
• Avanzar: no uses el error para dejar el juego o para abandonar tu trabajo; sigue adelante con tu propósito. Si te estancas o renuncias a tu meta, tendrás un cuádruple error.
• Perdonar: supera el error, no le des protagonismo en tu vida ni en la de los demás; no dejes que un error pasado te atrape, aniquile tus sueños ni te consuma en el sufrimiento. Comprométete simplemente a no repetir el error. Lo contrario sería quintuplicar el error.
  

Por favor, ¡No multiplique tus errores!

Aceptar, corregir, avanzar, perdonar tus errores y los ajenos, te hace más íntegro, más fuerte, más talentoso, más sabio…, mejor persona. 

Nuestros errores nos ayudan a crecer; esta es la paradoja del error: Evita el error y crece con él.

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Entierra tus historias de fracaso

No conviertas tus anécdotas en historias de viernes 13

El fracaso es una palabra que usamos para cualquier resultado adverso a un objetivo o a tu proyecto de vida. Como sólo es una palabra, no te sirve cargar tus fracasos durante toda tu vida ni te ayudan a pronosticar tu futuro.

¿Cuáles son las metas o los resultados que quieres lograr en esta etapa de tu vida?, ¿En qué momentos has experimentado el fracaso?, ¿Quiénes parecen alegrarse con tu fracaso?, ¿Cómo puedes deshacerte definitivamente de la sensación de fracaso?

Imagínate sentado en un parque, viendo lo que sucede a tu alrededor.

Muy cerca, un bebé de casi un año que está aprendiendo a caminar; su papá lo sostiene de la cintura y, a dos o tres metros, su mamá le agita su juguete favorito para animarlo a dar algunos pasos. El niño se cae y el papá lo levanta, la mamá lo sigue animando y lo abraza, cuando llega.

Más allá, unos niños entre los 3 y 5 años, están jugando a perseguirse; de repente, uno de ellos se vuelve a caer y el juego se detiene por un instante. El niño se frota las manos, se amarra el zapato, se hace el adolorido e inmediatamente sale a correr con su perseguidor detrás.

Al otro lado, una niña está colgada del pasamanos, balanceándose para llegar hasta el otro extremo; lleva varios minutos intentándolo pero se cansa y se suelta con frecuencia. Cada vez, vuelve a subirse con su propósito intacto.

Los tres niños han tenido varios fracasos en menos de cinco minutos, pero ninguno les ha robado su entusiasmo ni ha restado a la diversión.

¿Qué es el fracaso?

Sí, aunque suene duro, cada uno fracasó varias veces en su propósito: llegar hasta el juguete, alejarse del perseguidor, cruzar todo el pasamanos. 

Ellos no piensan en lo duro que es fracasar porque todavía no han aprendido a juzgar las caídas como las juzgamos los adultos; ellos, simplemente se han caído o se han soltado… Ni más ni menos.

Y es que el fracaso se define como un resultado adverso, como un malogro, es decir, lo contrario al logro deseado.

Si el bebé se sienta en el pasto, si el niño del zapato se tira al piso para evitar ser capturado, si la niña se suelta para irse al columpio, la misma conducta ya no la veríamos como un fracaso sino como un descanso, una estrategia o un simple movimiento.

El fracaso sólo es un juicio de valor que hacemos de una conducta, cuando ponemos esa conducta en el contexto de un objetivo. Si la conducta es contraria al logro propuesto, entonces la llamamos “fracaso”, pero si no tenemos en mente una meta, esa conducta no la juzgaremos como un fracaso.

El fracaso no importa

Quédate, entonces, sólo con la conducta y no tejas toda una historia dramática a su alrededor.

Mira lo ridículo si los niños del parque pensaran o dijeran esto:

• “Me caí, yo se que nunca voy a alcanzar ese juguete, mi mamá se va a poner muy triste, nunca voy a aprender a caminar, siempre me van a tener que cargar, soy un fracasado para toda la vida.”
• “Me caí otra vez, definitivamente no sirvo para esto, los otros niños no se caen, sólo me pasa a mí, todos son mejores que yo, soy un perfecto fracasado, nunca voy a ser alguien en la vida.”
• “Otra vez me solté, no tengo fuerza, nunca llegaré hasta el final, no soy capaz, esto no es para las niñas, me pasa por tonta, por meterme a hacer cosas de hombres, mejor me dedico a las muñecas.”

Ante la conducta de fracaso, esa que se interpone al logro que quieras, no hagas el ridículo; simplemente, levántate, sacúdete las manos, hazte el disimulado, sonríe, vuelve a intentarlo y sigue jugando.

No atesores tus fracasos

No colecciones opiniones ni recuerdos de fracasos. 

Toda historia personal es una sucesión acciones y decisiones en pos de nuestro proyecto de vida y nuestra felicidad. Logro y malogro, éxito y fracaso, sólo son calificativos de nuestro comportamiento.

Los juicios, tuyos o de los demás, acerca de las conductas que se interpusieron a algún logro en tu pasado, no vale la pena atesorarlos ni acumularlos. ¡No son un tesoro!

Un fracaso no pronostica nada

Por último, no uses los “fracasos” de nadie, ni siquiera los tuyos, como presagio o pronóstico de futuros fracasos. Nadie tiene el poder de adivinar el futuro; esto sólo es pensamiento supersticioso, que se basa en coincidencias o generalizaciones sugestivas.

Otra vez: qué tal que los niños del parque dijeran:

• “Nunca aprenderé a caminar, ya lo he intentado muchas veces y no he podido, tengo tan malos recuerdos de estas salidas al parque que nunca me voy a recuperar.”
• “Siempre se me desamarran los zapatos y siempre me caigo, para que jugar a esto si siempre me voy a caer, mejor no corro, no juego, no salgo a divertirme, mejor me quedo solo para toda la vida.”
• “Siempre que quiero llegar al final, siempre me suelto, nunca alcanzaré mis objetivos, soy muy débil y no vale la pena esforzarme, soltarme una y otra vez es lo que me pasaré siempre que esté cerca de un logro, soy un fracaso como mujer y soy una perdedora.”

Demasiado drama, pura ficción, ridículo darle tanta importancia al fracaso.

Por eso, entierra todas tus historias de fracaso, levántate tantas veces como lo debas hacer, sonríe y sigue tu camino. No creas en historias de viernes 13.

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Cuatro pasos para elegir carrera o posgrado

Decide qué estudiar: vive TU proyecto vocacional

La decisión de estudiar una carrera o un posgrado implica mucho: trabajar o especializarse en un campo determinado y tu estilo de vida. Pero no te preocupes: ten en cuenta tus capacidades, tus intereses y lo que de verdad quieres.

¿Cuáles son las materias o temas de estudio que más te gustan?, ¿Cuáles son las actividades que se te facilitan?, ¿Qué cosas estás dispuesto a hacer aunque requieran un gran esfuerzo?, ¿Cómo quisieras ayudar a los demás?, ¿Cuáles actividades te permitirían ganarte la vida dignamente?

Si estás preguntándote qué estudiar después del bachillerato o estás decidiendo qué posgrado debes realizar, quiero brindarte mi ayuda para que puedas tomar la mejor decisión vocacional. 

Mi hija mayor está estudiando una Maestría para fortalecer y disfrutar más su profesión; tuvo que elegir una entre miles de alternativas. 

Hace siete años, ella también escogió una carrera y la universidad; en el cuarto semestre decidió cambiarse de facultad, porque sintió que su primera decisión había sido presionada por las circunstancias. 

Ahora, mi hijo menor está tomando su decisión vocacional y se encuentra todavía indeciso, pero está siguiendo los pasos para decidir qué estudiar y hacerlo con tranquilidad, confianza y optimismo.

Sigue leyendo, pero también puede interesarte tres criterios básicos para elegir una buena universidad.

Estudiar y trabajar 

El proyecto vocacional de cada persona se resume en “Yo puedo estudiar / trabajar con interés lo que quiero”. Te explico:

En primer lugar, ten en cuenta que una decisión vocacional, entendida como la escogencia de un oficio o una profesión, se refiere a los estudios que te convienen y al trabajo que tendrás cuando hayas finalizado tu formación.

Piensa, entonces, en un primer componente de la decisión: estudiar y trabajar.

Siempre he dicho que una decisión vocacional, más que una simple decisión de qué estudiar, es una decisión de vida porque lo que estudies implica muchos cambios en tu forma de vida y de trabajar, es decir, todo un estilo de vida.

Ser capaz

En segundo lugar, considera que tú estás diseñado para estudiar diversas carreras y trabajar en campos distintos; no te creas que la verdadera vocación es una sóla. No es cierto que haya una sola salida para tu vida; de hecho tú puedes ser un ganador en carreras o áreas laborales que ni se te han cruzado por la cabeza.

El reto es identificar lo mejor posible las fortalezas, habilidades y capacidades, que tienes o que has experimentado en lo que has hecho. Hablamos, en general, de tus aptitudes.

Si no has explorado cuáles son tus aptitudes o todavía no las tienes claras, te invito a buscar en internet algún test o prueba de aptitudes en un sitio que sea específico para orientación vocacional. ¡Hay excelentes!

Si conoces algún sitio con algún test o prueba de aptitudes, recomiéndalo abajo.

Piensa, entonces, en un segundo componente de la decisión: ser capaz.

Interesar

En tercer lugar, tú sabes que muchas cosas que se te pueden facilitar (aptitudes) no necesariamente te interesan ni te gustan.

En cambio, sabes que te conectas fácilmente con algunos temas, actividades o retos, porque te llaman la atención, te parecen interesantes, te sientes dispuesto a trabajar en ellos y eres capaz de hacerlo con dedicación y esfuerzo.

Qué tú conozcas tus intereses, lo que te llena de entusiasmo, lo que te hace vibrar o, simplemente, lo que te llama la atención estudiar o hacer, es otra etapa en el camino de un proyecto vocacional.

De nuevo, Si conoces algún sitio con algún test o prueba de intereses, recomiéndalo abajo. Hay algunos muy interesantes.

Piensa, entonces, en un tercer componente de la decisión: interesar.

Querer

En cuarto lugar, probablemente tengas algunos intereses o inclinaciones que tú consideres importantes para decidir qué estudiar o en qué trabajar, pero también descubrirás algunos intereses que no te parecen significativos o determinantes para tomar tu decisión.

Es cierto, no todos tus intereses ni tus aptitudes, tienen que estar involucrados en la carrera, el posgrado o el trabajo que más te conviene.

Dicho de otro modo, una buena decisión vocacional, probablemente requiera algunas de tus mejores aptitudes y responda a tus principales intereses pero, sin duda, no a todos. Y esto no tiene que ser diferente.

¿Cuál es el otro factor importante en la decisión? Tú lo sabes, siempre lo has sabido, desde cuando has dicho “No sé qué quiero hacer”. Lo que elijas estudiar o trabajar, debes quererlo de verdad. 

Pero, ¿Cómo puedes querer algo que todavía no conoces? Aquí hay un esfuerzo muy importante que quiero que hagas si estás comprometido en tomar una decisión correcta para tu vida, para tu proyecto vocacional.

Estrategias para saber lo que quieres estudiar o hacer

Hay varias estrategias rápidas para conocer las diferentes áreas de estudio o los distintos trabajos que podrías hacer, con el propósito de quedarte con aquéllos que respondan a la afirmación “¡Eso es lo que quiero hacer…!”.

Te sugiero algunas de estas actividades:

1. Revisa la descripción de una carrera o posgrado en tres o más portales distintos.

2. Compara las materias que se estudian y las prácticas que se hacen para una carrera, en tres universidades diferentes.

3. Habla con un profesional, o con varios, que hayan estudiado la carrera o el posgrado.

Entre tus familiares, vecinos o conocidos, es probable que encuentres personas dispuestas a ayudarte.
Si no conoces personalmente a alguien, lanza una solicitud de ayuda por las redes sociales y estoy casi seguro de que alguien generosamente querrá ayudarte.
Puedes pedir colaboración de manera muy general, algo como “¿Qué opinan de estudiar…?”. O puedes ser más específico: “Necesito conversar con alguien que haya estudiado (la carrera o el posgrado). ¿Quién me puede ayudar?”.
Ten en cuenta, que debes leer o chatear de manera abierta pero manteniendo tu capacidad crítica, para no dejarte llenar la cabeza de bobadas, ni creer en todo lo que te digan.

4. Explora revistas especializadas en la profesión o el campo profesional de la carrera o el posgrado en el que necesitas informarte. Tener más información sobre las noticias, los proyectos o las actividades de una profesión, te ayuda a formarte una mejor opinión acerca de si quisieras o no trabajar en ese campo.

5. Consulta portales de premios nacionales o internacionales en la profesión o el campo laboral respectivo. Conocer los premios y saber a qué los otorgan, es una buena manera de identificar actividades relevantes en una profesión, de manera que puedas saber si tales actividades las quisieras o no.

Piensa, entonces, en el último componente de la decisión: querer.

Tú puedes estudiar y trabajar con interés lo que quieras

Al comienzo te dije que el proyecto vocacional se resume en “Yo puedo estudiar / trabajar con interés lo que quiero”. Fíjate que están los cuatro componentes que he explicado:

Estudiar y trabajar: tu decisión vocacional implica ante todo la elección de un estilo de vida como estudiante y como trabajador.

Ser capaz: fundamenta tu decisión en tus capacidades y llénate de confianza porque de verdad podrás triunfar.

Interesar: serás mejor estudiante y trabajador si eliges algo que despierta tu interés de aprender.

Querer: lo que hagas en tu carrera, tu posgrado o en el trabajo, constituirá un proyecto vocacional maravilloso si lo quieres y amas verdaderamente.

Te deseo un proyecto vocacional en el que sirvas a muchos y, con ello, tengas mucha satisfacción y reconocimiento.

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¿Quieres pasarte toda la vida viviendo así?

Con tu estilo de vida te juegas tu salud, el amor, tu bienestar y tu felicidad

La forma como vives tu vida es clave para tu bienestar y felicidad. Tu verdadero proyecto de vida es tu estilo de vida. ¿Es el que quieres?

¿Hoy vives como te gustaría vivir en el futuro?, ¿Puedes mantener tu estilo de vida actual sin hacerte daño?, ¿Tu estilo de vida es coherente con tu proyecto de vida?

Seguramente has visto personas que han cambiado radicalmente su estilo de vida:

• Un alto ejecutivo renunció a su cargo, después de que su hija le envió una carta
• Un ejecutivo lo dejó todo, se transformó en un ermitaño optimista
• Un cantante vallenato dejó el licor, bajó de peso y quiere retirarse a los 50
• La mujer de 49 años se convirtió en modelo de Dolce & Gabbana
• Ellos bajaron 253 kilos y ahora hacen una pareja espectacular
• La mujer empezó su carrera deportiva a los 60 años
• La chica de 27 años dejó su empleo en Dior y ahora viaja por el mundo

¿Qué es estilo de vida?

El estilo de vida es la forma como vives tu vida, incluyendo tus comportamientos, actitudes, costumbres y relaciones.

Cuando hablamos de estilo de vida, nos referimos a muchos aspectos de tu vida. Al fin y al cabo eres un ser vivo, con cuerpo, mente, emociones, sentimientos, pensamientos, costumbres, hábitos, relaciones, trabajo, pasatiempos, etc.

Puede ser que todos esos aspectos de tu vida te ayuden a estar más feliz o algunos sean fuente de frustración, conflictos, riesgos inimaginables o enfermedad.

¿Cómo es tu estilo de vida actual?

De ti depende, en gran parte, tener energía, salud, bienestar, alegría y felicidad, ahora y dentro de unos años. Depende del estilo de vida que ahora tengas y del estilo de vida que adoptes en cada momento de tu vida.

Te invito a que hoy pienses en tu estilo de vida y te preguntes “¿Tengo un estilo de vida saludable?”. 

Revisa los siguientes aspectos y elige los que debas cambiar para sentirte mejor contigo mismo:

• Higiene personal
• Alimentación
• Hidratación
• Ejercicio o deporte
• Sueño 
• Sexualidad
• Vestuario e imagen
• Orden y aseo
• Deberes
• Manejo del estrés
• Aspiraciones
• Disciplina personal
• Responsabilidades
• Desarrollo intelectual
• Lectura 
• Aprendizaje continuo
• Afectividad
• Relaciones de familia
• Relaciones con amigos
• Trabajo
• Manejo del dinero
• Ocio o pasatiempos
• Creatividad
• Vacaciones
• Vivienda
• Medio ambiente

¿Falta algún aspecto importante por mencionar?

Estos aspectos son importantes en tu vida y si algunos de ellos no están funcionando adecuadamente, estás aceptando una grieta en tu vida que te puede llevar al fracaso, a la frustración, al dolor o a la bancarrota.

¡Cambia tu estilo de vida!

De ti depende vivir bien, tu bienestar psicológico y social y un estilo de vida saludable.

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No luches por el éxito

Desarrolla tu talento, trabaja por tus metas y tu felicidad

¿Sabías que el éxito es engañoso? Elige trabajar con tus talentos y lo que te da felicidad; trabaja con dedicación, persigue tus propias metas y el éxito será tuyo... Aunque otros no lo sepan o no lo aprecien.

¿Cómo te imaginas el éxito en tu vida?, ¿Cuáles han sido tus pequeños o grandes éxitos?, ¿Cómo bloqueas o impides tu propio éxito?, ¿En qué quisieran los demás, la sociedad, que tú fueras exitoso?, ¿En cuáles campos quieres experimentar tu éxito?

Google te ofrece 205 millones de resultados a la palabra éxito, porque mucha gente parece estar deseando el éxito, promoviéndolo o vendiéndolo.

El éxito es engañoso

“En la puerta del horno se quema el pan”… Cuántas veces hemos estado cerca del éxito y el éxito se ha esfumado...

Deportistas, políticos, artistas, empresarios, comerciantes, estudiantes…, todos hemos visto que el éxito nunca es seguro porque siempre se pueden presentar imprevistos.

Vista en proverbia.net

Entonces, ¿Qué ganas con soñar o perseguir el éxito?

¿Qué es el éxito?

Detente un momento y piensa en el significado de éxito. No es fama, no es riqueza, no es poder, no es ropa, no son accesorios de lujo, no es belleza, no es lo que la publicidad (¿engañosa?) te hace creer.

El éxito es el logro de cualquier objetivo; si logras un objetivo, tienes derecho a disfrutar ese éxito! Independientemente, si fue fácil o difícil, aún, si fue con tu esfuerzo o sin él.

El éxito es una medida absolutamente subjetiva y convencional que has aprendido a darle a los logros, de manera que cuando hablas de éxito, en general, puede ser que ni tú mismo estés seguro de qué estás entendiendo por éxito.

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¿Cómo se construyen los éxitos?

Los entrenadores de personas “exitosas” suelen aconsejar que le pongas “nombre” al éxito con el que sueñas. Esto es, que identifique, de manera precisa, en qué campo o meta quieres tener éxito.

Por ejemplo, éxito para tí, puede ser “ir al Mundial de Fútbol en Rusia 2018”, “ganar una medalla de oro en el campeonato de ciclismo”, “pasar a la segunda vuelta en las elecciones”, “obtener los recursos para la construcción del metro”, “aprobar el año o el semestre”, “graduarme”, “recibir la aprobación para el crédito”, etc.

Fíjate que nadie diría que quiere tener éxito diciendo que aspira a “ganar la lotería” . Estas situaciones que no dependen de la dedicación o del talento, sino del azar, las llamamos suerte; decimos: “tuve suerte y me gané la lotería”; todos notarán algo raro si dijéramos “Tuve éxito y me gané la lotería”.

No obstante, aunque le pongas “nombre” al éxito que tú quieres tener, siempre existe la posibilidad de que no lo obtengas.

Seamos realistas. Además de disciplina y de mantenerte enfocado en tus metas, un logro exitoso depende muchas veces de circunstancias ajenas, que escapan a nuestro control.

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¿Qué puedes hacer?

Quiero dejarte un mensaje muy claro: 

Personaliza tu éxito: trabaja en tí, por tus propios objetivos y por tu felicidad.

El éxito en abstracto no se debe perseguir, ni siquiera lo debes intentar. 

¿No compartes esto? Piensa en los miles de jóvenes o adultos que, a pesar de trabajar con esfuerzo, dedicación, perseverancia, nunca llegan a ser famosos, ricos, poderosos o atractivos. Así mismo, piensa en algunos personajes “exitosos” que parecen haberse encontrado el éxito por suerte, por el respaldo de alguien, por una circunstancia fortuita o de manera dañina, aún para ellos mismos.

¿Qué debes evitar?

Te invito, entonces, a que no caigas en la trampa de perseguir “El éxito”, como si sólo existiera una sola clase de éxito; tampoco corras detrás de éxitos ajenos, aunque sean socialmente aceptados y, mucho menos, si son impuestos por otros. 

Es más, nunca persigas el éxito como tal, porque es tan dependiente del azar que te puede llevar a la frustración y a la decepción.

¿Qué debes buscar?

Mi recomendación, en cambio, es que elijas el área de éxito, es decir, el campo donde quieres desarrollar tus talentos, alcanzar tus objetivos y tener éxito.

Por ejemplo, en lugar de obsesionarte con el éxito en general,  de acuerdo con tu talento, elige: “hacer música”, “tocar la batería”, “cantar blues”, “escribir novelas”, “jugar baloncesto”, “distribuir comida saludable”, “comerciar bienes raíces”, “hacer política”, “construir…”, “inventar…”, etc.

Si escoges trabajar en lo tuyo, y lo haces con honestidad y dedicación, tu verdadero éxito será poder hacer lo que te gusta, lo que tiene sentido para ti, lo que te hace crecer. No importa lo que otros opinen de ti; no importa si creen que tienes éxito o no.

Lo único que importará de verdad, serán los muchos logros personales que irás alcanzando al estar haciendo lo que has elegido como tu éxito. Recuerda: el éxito es sólo una medida subjetiva.

¡Escoge tus propios éxitos, por tu felicidad!

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El bienestar es una estrategia de vida

Asegura tu clasificación y mejora en la tabla de posiciones de tu vida

El bienestar es una estimación de cómo te sientes con tu vida, con tu proyecto de vida; el bienestar psicológico es algo así como “sentirte como pez en el agua” y el bienestar social es como “estar como Pedro por su casa”. 

El bienestar tiene que ver con tus sentimientos, tu pensamiento, tu felicidad, tu potencial personal y tu relación con los demás.

¿Qué cosas de tu vida hoy te brindan bienestar?, ¿Qué te está causando malestar?, ¿Cuál fue un momento reciente en el que transformaste tu malestar en bienestar?

Por los partidos de las eliminatorias sudamericanas al Campeonato Mundial de Fútbol en Rusia 2018, hoy vamos a estar hablando de fútbol, vamos a vivir fútbol, ¡Vamos a gozar y sufrir fútbol!

Cinco encuentros se jugarán en el mismo horario para incentivar la competencia y para que cada equipo luche por su triunfo, sin tener en cuenta los resultados de los demás ni la tabla de posiciones provisional.

Y este post hoy habla de bienestar. 

¿Qué hay en común entre el fútbol y el bienestar?

Tú sabes que la tabla de posiciones es muy importante en el fútbol porque define los equipos que irán al Mundial de Rusia, con base en los puntos que obtengan en las 18 fechas de las eliminatorias; todo depende de los partidos ganados, empatados y perdidos.

Por otra parte, el bienestar es una medida de cómo nos sentimos como resultado de nuestra interacción con nosotros mismos, nuestra familia, nuestra comunidad y la sociedad en general; todo depende de nuestros triunfos, empates o fracasos personales.

¿Qué es bienestar?

Piensa en la moneda que el árbitro lanza para decidir cuál equipo hace el primer saque. El bienestar es como una moneda: la cara se refiere a tu satisfacción con la vida, incluyendo lo que piensas y sientes; el sello, alude a la experiencia de sentirte vivo, auténtico y avanzando en tu vida.

Así como una moneda no puede tener un solo lado, tu bienestar tampoco. Tú tienes derecho a sentirte bien con tu vida, siendo auténtico, mejorando y creciendo, de acuerdo con tus metas y valores.

Cuando te digo que tienes ese derecho, quiero que entiendas que también es tu obligación; de ti depende que la satisfacción con tu vida y tu desarrollo personal, tu bienestar, cada día esté en las mejores posiciones de la tabla de tu vida.

¿Qué incluye tu bienestar?

En el post anterior, hablamos de vivir bien como un propósito en la vida. Pues bien, ese propósito hay que “aterrizarlo” y una pista puede ser la del bienestar psicológico y social: 

Bienestar psicológico: sentirte bien contigo, tener amigos en los que puedas confiar, mantener tu independencia, controlar un entorno favorable, tener propósitos y objetivos, y desarrollar tu potencial.

Bienestar social: sentirte parte importante de tu familia, tus grupos y la sociedad, aceptar la situaciones de manera positiva, tener algo útil o valioso para aportar a los demás, confiar en el futuro de la sociedad, y ser capaz de comprender lo que sucede a tu alrededor.

¿Qué es lo bueno y lo malo del bienestar?

Si estamos de acuerdo que el bienestar es como una tabla de posiciones que te indica cómo va tu vida personal y social, es lógico que tu clasificación nunca es definitiva y que tu nivel de bienestar puede cambiar con cada fecha, es decir, cada día y cada experiencia que vives.

Con esto quiero decirte que tu bienestar siempre es algo frágil: hoy puedes tener bienestar y mañana, puede que no; hoy no tienes bienestar y mañana, puede que sí.

Lo bueno y lo malo del bienestar es que nunca es definitivo. Por eso, tú debes responsabilizarte de tu bienestar y hacer algo cada día para sentirte más satisfecho con tu vida y para vivir tu proyecto de vida.

Y que el bienestar nunca sea definitivo es una maravilla. Si el bienestar no es definitivo, tampoco lo es el malestar.

Piensa en los momentos de tu vida cuando no experimentas bienestar, puede que hoy o esta semana sea uno de esos momentos. Puede ser que estés sintiendo malestar en tu vida; incluso, puede ser que lleves un buen tiempo estando mal.

Ahora bien, ¡Tu malestar no es para siempre! En tu diseño como ser humano, está la capacidad para enfrentar ese malestar y transformarlo en bienestar. Por eso te digo que el bienestar es un derecho y también tu responsabilidad.

¿Qué debes hacer?

En cualquier caso, levántate ahora mismo y haz algo por tu bienestar… algo cada día de tu vida. Así la tabla de tu posición en la vida te mostrará entre los clasificados, aquéllos que triunfan en la vida.

Te felicito desde ya.

¿Vivir bien es tu propósito en la vida?

Diez ideas para vivir bien y tener una vida gratificante

Hay diez criterios o maneras para vivir bien y tener una vida más gratificante. Vivir bien es una aspiración de muchos pero con diferencias en cada proyecto de vida; en todo caso, vivir bien es gozar de salud física, mental y social, y tener una vida satisfactoria.

¿Cuál es tu idea de vivir bien?, ¿Lo que estás haciendo actualmente te ayuda a vivir bien?, ¿Cuáles son los cambios que debes hacer en tu vida para vivir bien ahora y en el futuro?

¡Hola! No he sabido recientemente qué es de tu vida, tal vez ni siquiera te conozco, pero te aseguro que tú y yo tenemos algo en común.

Estamos dispuestos, en general, a hacer algunos esfuerzos con el propósito de poder “vivir bien” algún día. “Vivir bien” es un propósito que nos anima a muchos.

Todos pensamos vivir bien pero de manera diferente

Sin embargo, el significado de “vivir bien” es muy amplio y contradictorio. Por ejemplo:

• Los integrantes de la selección de fútbol que quieren ir a la Copa Mundial de Fútbol y hacer carrera internacional.
• Los ciudadanos con capacidad de ahorro o los inversionistas en la Bolsa de Valores que quieren salir de deudas, atender sus necesidades, darse algunos gustos y construir un capital.
• Los militantes y los políticos que quieren ganar las elecciones y tener más oportunidades de vivir bien.
• Las víctimas de la violencia política o de la violencia de género que soportan calladamente los atropellos o que denuncian a sus agresores.
• Las personas que estudian o trabajan a conciencia, cumpliendo su deber y soñando con tener una buena vida.
• Aquéllos que no se esfuerzan, que no hacen las tareas o su trabajo, que pasan el tiempo en el computador o frente al televisor, porque quieren estar relajados, tranquilos o sin preocuparse.

Todos sabemos lo que es vivir bien 

Aunque tú puedes tener una idea completamente distinta de lo que es vivir bien, y así cada persona puede pensarlo de manera diferente, la noción tiene algo en común para todos:

Cuerpo: Vivir bien es gozar de una buena salud física y tener las habilidades físicas necesarias.

Mente: Vivir bien es tener una vida emocional satisfactoria y buena salud mental.

Sociedad: Vivir bien es tener buenas relaciones con la familia, con los amigos, los compañeros y los vecinos.

Trabajo: Vivir bien es tener un trabajo digno, gratificante y valioso para sí mismo y para los demás.

Recursos: Vivir bien es contar con los recursos necesarios para atender las necesidades de hoy y del mañana.

Si todo lo que significa vivir bien, lo quisiéramos resumir en una expresión, tener una vida gratificante, podría ser una buena síntesis.

¿Cómo tener una vida más gratificante?

Tú puedes hacer más gratificante tu vida y vivir bien, con lo que tienes, haces y eres, si tienes en cuenta diez puntos:

1. Valorar y respetar tu dignidad y la de todos.

2. Agradecer la vida y mostrarte agradecido con lo que recibes.

3. Alimentarte bien, hacer ejercicio frecuente y cuidar tu salud.

4. Aceptar las dificultades y molestias que se te presentan.

5. Comprender las necesidades de los demás y contribuir a la sociedad.

6. Aprender de las experiencias y de los demás.

7. Superar tus defectos y desafiar tus límites.

8. Proyectar tu creatividad y ser recursivo en cualquier campo que te interese.

9. Hacer un buen uso de tus recursos económicos y del entorno.

10. Cultivar tu capacidad para dar y recibir con generosidad lo mejor de cada quien.

Haz más gratificante tu vida. Sólo hay dos condiciones para que puedas vivir bien:

• Que ayudes a los demás para que tengan una vida gratificante, como tú la quieres para ti.
• Que comiences ahora mismo a vivir de un modo más gratificante; en este preciso instante ¡Desde ya!

La fórmula de la diversión

Tres maneras de agregar diversión a tu vida

La diversión es hacer algo de manera muy agradable, entretenida y con mucha alegría; la diversión es buena para tu vida y para darte felicidad. Encuentra muchas formas sanas de divertirte y agrega diversión a tu Proyecto de Vida, si lo decides... Es tu responsabilidad.

¿Qué es lo que más te divierte?, ¿Cómo son las personas con las que te diviertes?, ¿Qué puedes hacer para hacer más divertida tu vida?

La diversión debe ser divertida de verdad

Una fiesta agradable, un paseo relajante, una película conmovedora, un partido emocionante, una lectura interesante, ¿Te parecen actividades divertidas?

¡No! Al menos, no necesariamente; ninguna de esas actividades significa siempre diversión.

La diversión tiene un ingrediente adicional: estar contentos, reírse y hacer reir, jugar a jugar… Es estar alegres, entretenidos, gozosos; es sentir el placer de hacer las cosas de otro modo, a nuestro modo; es cantar, bailar, jugar, contar chistes, correr. ¡La diversión es alegría compartida!

La diversión es muy importante en tu vida

La diversión es una de las formas que tenemos para conectarnos con los demás y de vivir de manera más plena y satisfactoria nuestra existencia.

Probablemente, sabes que la diversión es una experiencia pasajera, temporal, es decir, no es permanente; se da en momentos especiales. La diversión, a veces, aparece de sorpresa, en momentos inesperados, y cuando llega es un regalo fantástico para nuestra vida.

Por su significado, por su intensidad y por sus beneficios, ¡Nos gusta la diversión!

Y hemos de encontrar la manera de divertirnos con frecuencia, para hacer más plena nuestra vida. Nuestro proyecto de vida debe ser también divertido… ¿Emprenderías un proyecto de vida sin diversión? Creo que no.

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¿Eres dueño de tu diversión?

Sin embargo, cuántas veces se nos olvida divertirnos en las actividades que realizamos; con frecuencia vivimos como si la diversión fuera un asunto exclusivo de las vacaciones o del fin de semana.

Tú puedes divertirte en tus momentos de ocio, ¡Claro que sí!, pero el reto es que encuentres la manera de divertirte con frecuencia en el estudio, en el trabajo, en la vida cotidiana, en la familia, etc.

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En este post, te invito a reflexionar sobre las actividades que a TÍ te divierten; no las actividades divertidas de otros. Aunque estar con personas divertidas es maravilloso, no puedes depender siempre de los demás para divertirte.

Identifica cómo puedes hacer más divertida tu vida; cómo puedes divertirte en el estudio, en el trabajo, en el deporte, en el gimnasio, en fin, en todo lo que haces.

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En todo caso, concéntrate en las actividades concretas de tu vida, en lo que haces usualmente; tu reto es encontrar cómo puedes hacer esas actividades de manera más divertida. En cierto sentido, te estás jugando la vida, en cada tarea o actividad que realizas; entonces, procura hacerlas de manera divertida.

Pero también, explora nuevas actividades que te pueden divertir; a veces, hay que salir del círculo de comodidad y atreverse, arriesgarse, a ensayar nuevas actividades para saber si nos divierten o no. Cada uno de nosotros, puede encontrar momentos de diversión en tareas que nunca antes habíamos realizado.

La diversión puede terminar en tragedia

Una advertencia: evita repetir los errores de quienes buscando divertirse han generado problemas, accidentes, enfermedades, bancarrota, adicción, llanto o muerte.

La búsqueda ingenua u obsesiva de la diversión, puede llevarte a experiencias, personas o lugares peligrosos para ti; te pueden manipular, te pueden explotar, pueden abusar de ti. Por eso, encuentra maneras sanas, legales y respetuosas de divertirte.

No dejes que nada ni nadie te quite la sonrisa de tu cara, te robe la alegría de tu vida, te desvíe de tus proyectos personales, te aleje de tus valores o principios, te quite la libertad, ni pase por encima de tu dignidad..., todo por una falsa promesa de diversión o por un momento, tan sólo un momento, de diversión equivocada.

Tú tienes la responsabilidad de divertirte sanamente. ¡Tú puedes tener un Proyecto de vida con mucha diversión!

¿Como puedes tener más diversión en tu vida?

Si quieres más diversión en tu vida, te invito a escribir varias maneras de divertirte en:

1. Lo que hoy vas a hacer: identifica 2 o 3 tareas que vas a realizar hoy mismo y, para cada una de ellas, indica cómo las vas a hacer de manera más divertida; siempre hay una manera de hacerlas mejor y divertirte al hacerlas.

2. Lo que haces usualmente: haz una lista de las actividades más importantes en esta etapa de tu vida y escribe al frente de cada una, cómo vas a agregarles diversión, cómo vas a cumplir tus responsabilidades o deberes, de manera divertida.

3. Lo que no acostumbras hacer: escribe una lista corta de varias actividades que no haces pero que podrían resultar divertidas; deben ser actividades que puedas realizar ahora, o muy pronto, y que no impliquen recursos fuera de tu alcance. Es decir, actividades que están a la vuelta de la esquina, que todavía no has ensayado, y que te podrían divertir mucho.

Revisa lo que te conviene

De lo que hayas escrito, subraya aquellas formas o actividades de divertirte que tú encuentres más auténticas y sanas; aquéllas que involucren a otras personas importantes en tu vida, aquéllas que sean compartidas con tu familia o amigos; aquéllas que te permitan irradiar o contagiar de felicidad y alegría a otros. Esto también es divertirse.

Es hora de hacerte dueño de tu diversión. ¡A divertirte!

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